Tập thể dục là một phần quan trọng trong thai kỳ, dù là trong tam cá nguyệt thứ nhất, thứ hai hay thứ ba thì thể dục sẽ luôn góp phần giúp bạn “Vượt cạn” tốt hơn. Tuy nhiên ở mỗi giai đoạn thai kỳ bạn phải thai đổi những bài tập khác nhau để đều tốt cho mẹ và bé.
Điều đầu tiên và quan trọng nhất bạn cần làm là hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập. Bác sĩ sẽ giúp bạn chọn các bài tập phù hợp và cung cấp những hướng dẫn cần thiết để đảm bảo an toàn. Chỉ tập các bài tập nhẹ, tránh các bài tập quá mạnh có thể tạo áp lực lớn lên dây chằng và khớp. Nguyên nhân là do trong khi mang thai, những bộ phận cơ thể này có xu hướng yếu đi. Tránh tập các bài tập đòi hỏi quá nhiều chuyển động cơ thể. Ngoài ra, bạn chỉ nên tập với cường độ vừa phải, không nên tập luyện quá sức. Cố gắng không tập trong thời gian dài và nhớ mặc quần áo thoải mái, thông thoáng trong suốt quá trình tập.=> Để hạn chế việc tập trung đông khi chờ đợi, các mẹ có thể nhắn tin tại Fanpage hoặc thông qua Hotline số 19007122 để được tư vấn và đặt lịch
__________
PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA HIỀN ĐỨC
Cơ sở: 81B Bùi Thị Xuân, Phường Phạm Ngũ Lão, Quận 1
Hotline 19007122
