Ngũ cốc và các loại hạt rất giàu kẽm và canxi. Đối với ngũ cốc mẹ bầu nên cố gắng ăn càng nhiều loại ngũ cốc thô càng tốt. Tốt nhất là ăn ít ngũ cốc đã qua chế biến quá nhiều, nếu không sẽ mất đi các chất dinh dưỡng trong đó. Trong 40 tuần của thai kỳ, mẹ bầu nên ăn nhiều các loại thực phẩm chứa vitamin C và đường Fructose. Các loại thực phẩm này không chỉ giúp làm giảm triệu chứng ốm nghén mà còn thúc đẩy hiệu quả sự tăng trưởng và phát triển đôi mắt của em bé. Mẹ bầu muốn con sinh ra có thị lực tốt, đôi mắt sáng thì nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu vitamin A như gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, dầu gan cá tuyết, cà rốt, táo, cà chua, các loại rau xanh và trái cây khô,… Các loại thực phẩm này không chỉ giàu vitamin A mà còn chứa nhiều zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, cysteine tốt cho mắt cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi.=> Để hạn chế việc tập trung đông khi chờ đợi, các mẹ có thể nhắn tin tại Fanpage hoặc thông qua Hotline số 19007122 để được tư vấn và đặt lịch
__________
PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA HIỀN ĐỨC
Cơ sở: 81B Bùi Thị Xuân, Phường Phạm Ngũ Lão, Quận 1
Hotline 1900 7122
