Nhiều mẹ hay hỏi bác Hiền thời điểm nào là tốt nhất để bổ sung DHA, giúp bé thông minh hơn?
Một thông tin khoa học về giai đoạn phát triển của bé mà mẹ nào cũng nên nhớ: 3 tháng đầu thai kỳ, DHA đã được sử dụng để hình thành chức năng tai, mắt. Từ tam cá nguyệt thứ ba thì não bộ đã hình thành được 25%. 6 tháng đầu trong khoảng thời gian bú mẹ, não bé sẽ hình thành được 50%. Vậy nên con có thể thông minh từ những ngày đầu nếu mẹ bổ sung đủ dưỡng chất cho trí não con, thông qua chế độ ăn uống của mình càng sớm càng tốt. Vì vậy, bác sĩ thường khuyên mẹ nhớ 2 cái “ĐỦ”.
ĐỦ đầu tiên là đủ về CHẤT. Nói đến những dưỡng chất cần thiết cho não bộ của trẻ, thì chắc mẹ nào cũng biết DHA rồi. DHA cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện chức năng nhìn của mắt, hệ thần kinh. Thời điểm quan trọng nhất để bổ sung DHA cho sự phát triển trí não của bé là tam cá nguyệt thứ 3. Vì từ giữa thai kỳ và đặc biệt là 3 tháng cuối là thời điểm hàng trăm ngàn tế bào thần kinh, mạch máu được hình thành trong mỗi phút nên thai nhi rất cần được bổ sung đủ DHA để đảm bảo cho sự phát triển của não bộ. Tuy nhiên, như bác sĩ nói từ đầu, trong 3 tháng đầu thai kỳ, DHA đã được sử dụng để hình thành chức năng tai, mắt, ảnh hưởng đến khả năng nhận thức thế giới của con nên mẹ bổ sung được ngay từ khi có kế hoạch mang thai hoặc những tháng đầu của thai kỳ thì càng tốt. Nhưng không phải cứ bổ sung DHA càng nhiều sẽ càng tốt mà cần đúng chuẩn khuyến nghị của các chuyên gia để đảm bảo đủ lượng cho bé. Ngoài DHA thì mẹ cũng cần các dưỡng chất khác như Cholin, Acid Folic giảm thiểu khả năng sinh non, tiền sản giật để sẽ tốt cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi ĐỦ thứ hai là đủ về LƯỢNG. Thiếu DHA thì có thể dẫn đến trẻ kém phát triển, dư thì mẹ dễ bị đầy hơi, khó tiêu, khó ngủ và tăng đường huyết (do bản chất DHA là axit béo) Theo khuyến nghị của FAO/WHO, lượng DHA mẹ nên bổ sung 200mg/ ngày. DHA có thể được bổ sung qua nhiều loại thực phẩm, thực phẩm chức năng. Nhưng lượng thực phẩm để cung cấp đủ 200mg DHA/ ngày là rất lớn mà người thường có khi ăn không nổi. Còn thực phẩm chức năng, thuốc thì phải theo bác sĩ kê đơn. Cách dễ nhất là mẹ có thể uống sữa bầu. Không phải là các loại bột ngũ cốc tràn lan trên mạng, mà là các loại sữa bầu có thương hiệu và nguồn gốc rõ ràng nhé. Bác sĩ thường khuyên mẹ nên sử dụng những loại sữa có thương hiệu, hàm lượng cung cấp 100 mg DHA nếu ngày uống 2 ly (cữ sáng và cữ tối) như Enfamama để an tâm hơn. Kết hợp cùng với khẩu phần ăn mỗi ngày của mẹ là an tâm đủ lượng con cần. Nghe nhiều mẹ nói vị Enfamama còn có vani hoặc socola, nếu ngán thì đổi vị cũng dễ uống hơn.Đảm bảo “2 ĐỦ” để bé thông minh từ trong bụng mẹ thật ra không khó nếu mẹ chịu khó bổ sung dưỡng chất như uống sữa bầu, xem đây như là 1 nguồn dinh dưỡng đúng, đủ, an toàn, hiệu quả cho quá trình phát triển của bé ngay từ trong bụng mẹ. Vì con, các mẹ hãy cố gắng tìm hiểu và sử dụng đúng, đủ những dưỡng chất cần thiết nhé!
